Indutores Naturais e Farmacológicos

Indutores Naturais e farmacológicos

Indutores Naturais

Lúpulo

Fãs de cerveja, sem dúvida, estar familiarizado com o efeito calmante do lúpulo, como flores femininas utilizadas no fabrico de cerveja. Para efeitos de sono, embora, este extrato tenha sido amplamente utilizado como um sedativo suave para a ansiedade e insônia.

L-Theanine

Este aminoácido vem do chá verde e não ajuda a manter um estado de alerta e calmo durante o dia, mas também um sono mais profundo durante uma noite. No entanto, o chá verde não contém suficiente L-theanine para elevar significativamente seus ciclos de sono REM. Além disso, você poderia, então, acordar para ir ao banheiro.

Chá de laranja-amarga

A laranja-amarga é uma ótima opção para quem sofre de insônia porque ela au-xilia em vários distúrbios do sistema nervoso, como ansiedade, nervosismo, estresse e problemas sono, devido a suas propriedades calmantes e sedativas, que proporcionam Alívio da tensão eo relaxamento do indivíduo. No entanto, a ingestão da laranja-amarga deve ser feita com moderação e evitada por indivíduos hipertensos, pois ela pode aumentar a pressão.

Erva de são João

Um bom remédio natural para ansiedade é o chá de erva-de-são-joão, também conhecida por hipericão, pois esta planta medicinal possui propriedades calmantes e sedativas que vão atuar ao nível do sistema nervoso central, ajudando a tratar a ansiedade.

Cereja

                    Seja na versão fresca, seca ou como suco, cerejas são uma das únicas

fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono”.

Salada verde

Pode ser couve, espinafre ou brócolis: as verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio, substância que, segundo a nutricionista, é conhecida como o “tranquilizante natural”. Além de um refeição levíssima, que não vai atrapalhar seu sono.

Kiwi

Uma pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir. Segundo o estudo, publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 24 pesquisados que consumiram duas frutas antes de dormir durante quatro semanas dormiram mais e melhoraram significativamente a qualidade do sono.

Camomila

A camomila contribui para a diminuição da ansiedade e a ter uma boa noite de sono. A planta conta com glicenia, substância que exerce um efeito calmante sobre os nervos e que ajuda a dormir. Além disso, o flavonoide apigenina presente na planta liga-se a receptores GABA-A cerebrais, de maneira semelhante aos benzodiazepínicos, que age reduzindo a ansiedade.

Indutores Farmacológicos

Fluoxetina (Prozac®, Daforin®, Prozen®, Psipax®)

Medicamento antidepressivo da classe dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina.

Sertralina (Zoloft®, Assert®, Serpax®)

Medicamento utilizado no tratamento da depressão. O mecanismo de ação é a inibição da recaptação da serotonina.

Paroxetina (Seroxat®, Dropax®, Paxil®, Benepax®, Pondera®, Parox®)

Potente antidepressivo inibidor seletivo da recaptação da serotonina.

Citalopram (Celexa®, Cipramil®, Cipram® Città®, Procimax®)

Inibidor seletivo de recaptação de serotonina. Eficaz para o tratamento da depressão, exceto as presentes nos ciclos rápidos do transtorno afetivo bipolar.

Escitalopram (Cipralex®, Lexapro®)

Medicamento antidepressivo da classe dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina ou ISRS. É o enantiômero(forma idêntica porém invertida) do Citalopram.

Os benzodiazepínicos são usados como ansiolíticos (para ansiedade) e hipnóti-cos (para insonia) (triazolam, midazolam, zolpidem, lorazepam, alprazolam, nitrazepam, diazepam, clordiazepóxido, flurazepam, e clonazepam)

Indutores para dormir

Flurazepam

O Flurazepam é um remédio ansiolítico e sedativo muito usado para o tratamento de problemas de sono, pois age no sistema nervoso central, diminuindo o tempo do sono e aumentando a sua duração.

Diazepam

O Diazepam está indicado no alívio sintomático da ansiedade, tensão e outras queixas físicas ou psicológicas associadas com a síndrome da ansiedade. Pode tam-bém ser útil como coadjuvante no tratamento da ansiedade ou agitação associada a desordens psiquiátricas.

                 É também útil no espasmo muscular devido a traumas locais como lesão ou inflamação. Pode ser igualmente usado no tratamento da espasticidade, como ocorre na paralisia cerebral e paralisia das pernas, assim como em outras doenças do sistema nervoso.

Alprazolam

Alprazolam é um tranquilizante, medicamento da classe dos ansiolíticos, que idade privação do sistema nervoso central produzindo um efeito de relaxamento. Indi-cado em casos de ansiedade e síndrome do pânico.